冷房病には気をつけよう！
日本各地で体温越えの異常な暑さが続いていますね。いかがおすごしでしょうか。
私も、日中は冷房をいれないと仕事にならない感じで、仕方なくクーラーを入れていますが、使う時間は10時から４時と決めて、それ以外は扇風機を使っています。
３月に引っ越しをしてきた神奈川県愛川町は木々が多く、朝夕は涼しく感じるので、横浜にいた時よりも快適な夏を過ごしています。樹木が発散する酸素や水気が、熱気を若干和らげてくれているようです。
冷房が苦手という方は結構いると思うのですが、私も１日冷房をした部屋にいると、だるくなったり、頭が痛くなったりします。そういう時は少しでも太陽光にもあたり、汗をかくようにしています。
発汗、大事！！
夏は、汗をかくことが大事ですね。夏なのに、汗もかかず冷房になれきってしまうと体の中の塩水サイクルが滞ってしまうような気がしています。
塩水サイクルとは、当方が考え出した造語ですが、汗や尿で体液を排出し、それを塩水補水によって補っていく循環のイメージです。
冷房をかけた快適な環境で汗もかかずに、冷たい飲み物を摂り続けると、その水分は体に滞留します。これが冷えやだるさの原因だと、思っていて、一日に一度は額から汗が滴りおちるような時間を意識的に作っています。
それは、夜に心地よい時間をもつための準備でもあります。
夏の夜は塩レモンハイボール！これで決まりだ!
最近の私の夜の塩水補水は、炭酸水にレモンをしぼり、クリスタル岩塩をくわえ、すこーし、ウィスキーをたらす、塩レモンハイボールです。これにハマっています。この塩レモンハイボールを美味しくいただくがための事前準備が、昼間の発汗なのです。夏はビールと思っていましたが、最近はこれで決まりだ！！塩レモンハイボール派。飲みすぎは当然よくありませんが、おいしく、塩水補水ができるし、翌日もさわやかです。超おすすめです！！
暑い夏を乗り切るのに、適切な発汗、適切かつ、ちょっと自分を労わる塩水補水、していきましょう！！
嗚呼、今日も暑くなりそうだ！！
今日はウッドデッキ作りで汗をかき、夜は塩レモンハイボール予定です！！
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