寝る前の塩水補水がもたらすもの
夏こそ睡眠が大事だけど・・
相変わらずの暑さ、寝苦しい夜が続き、疲れをためていませんか？
夏の睡眠の質向上のために、冷房を適切に使ったり、寝具を工夫したりと、いろいろな方法があると思いますが、塩水健康法では「就寝前のコップ一杯の塩水補水」をお勧めしています。
日中の疲労をリカバリーするための睡眠が十分でないと、夏バテの原因になりますね。
夏バテ防止の栄養補給はもちろん必要ですが、忘れてならないのが、水分補給の意識を一段高めた塩水補水です。冷たいジュースやビールは美味しいですが、細胞が喜ぶ水分補給とはならないので、細胞内を潤す塩水を補水する必要があります。
睡眠時の熱中症、脳梗塞、心筋梗塞のリスク軽減
発汗量が多くなる夏の睡眠時には、体の中の水分とミネラルが流失して脱水症状を起こし、熱中症や、脳梗塞、心筋梗塞のリスクを高めます。これを防ぐためにも就寝前の塩水補水は大事です。
脳の休息に必要な塩水
塩水は、脳を休息させるためにも必要です。脳は体の中でも最も水分を必要とする機関のため、塩水が足りないと脳がクールダウンできずに、寝むれないのです。
塩水が体にめぐり、脳に必要な塩水が補水されることで精神も落ち着きます。導眠剤やお酒では、本当の休息を脳に与えることができません。安眠と脳の休息のために、寝る前の塩水補水は大切です。
朝起きた時の体のだるさが違う
塩水補水をしてから寝ると、目覚めた時の体のだるさが違ってきます。しっかりと水分、ミネラル補給をしたことで就寝時の発汗をしても、まだタンクにはエネルギーが残っている状態だからです。睡眠薬やお酒に頼る前に、だまされたと思って、寝る前の塩水補水、是非試してみてください！！
コメント